BIM

Sabtu, 05 Maret 2011

Gizi Untuk Ibu Yang Sedang Hamil

Ibu hamil perutnya lucu yah bro n sis... Hihihi.....
Pengen rasanya ngelus-ngelus perut ibu hamil...

Pengertian susunan zat-zat makanan yang diperlakukan oleh seorang ibu yang sedang hamil.

Tujuannya ==>
Untuk memenuhi kebutuhan akan zat-zat makanan ibu hamil.

Kebutuhan zat makanan untuk :
1. Pertumbuhan dan perkembangan janin yang sedang dikadungan.
2. Memelihara kesehatan ibu.
3. Persiapan laktasi
4. Mempercepat kesembuhan luka-luka yang terjadi pada saat persalinan.

Susunan Makanan :
  • Menu Seimbang
  • 4 Sehat 5 Sempurna
Ibu hamil yang cukup makanannya :
=> Kenaikan berat badan cukup baik.
=> Kenaikan berat badan rata-rata selama hamil 9-13,5 kg. (dalam 20 mgg terakhir)
=> Trim I = 2 kg , III = 0,5 kg/mgg.
Kenaikan berat badan, penyebabnya hasil konsepsi Fetus, Plasenta Liguor Amnii, Uterus, Mammae Darah, Lemak, Protein, Retensi Air.

Kebutuhan Gizi Ibu Hamil
Kebutuhan gizi ditentukan oleh :
- Kenaikan berat janin.
- Kecepatan janin mensintesa jaringan baru.

Kandungan Gizinya :
- Kalori         = 2525 Kcal
- Protein        = 76 Sr
- L                 =  70,1 Sr
- Calsium       = 1550 mg
- Fe               = 18 mg
- Zn               = 20 mg
- Vitamin A    = 4000 IUI
- Asam Folat  = 750 mg
- Vitamin B12 = 3  mg
- Niasin          = 17 mg
- Ribovlafin    = 1,6 mg

Energi ialah merupakan zat gizi utama dalam menentukan berat badan selama kehamilan
=> Fs energi ekstra selama hamil
  1. Pertumbuhan dan perkembangan janin.
  2. Plasenta.
  3. Jaringan tubuh ibu.
=> Jaringan mammae
  • Pertumbuhan uterus
  • Penambahan darah
=> Kebutuhan energi +300-500 Kcal
=> Sumber kalori 
  • Hidrat arang = Beras, Jagung, Mie, Gandum, Ubi Salar, Sagu.
  • Protein dan lemak.
Protein merupakan zat gizi dasar untuk pertumbuhan janin.
=> Fs yang lain 
  • Pembentukan plasenta.
  • Menambah jaringan uterus dan jaringan mammae.
  • Pembuatan cairan ketuban.
  • Meningkatkan vol sirkulasi darah ibu
=> Bahan makanan yang mengadung protein = Susu, Daging, Ikan.
P.hewani
Kacang-kacangan
P.nabati

Kebutuhan +30 Sr





Bersambung...



nb : maaf jika ada kesalahan..

2 komentar:

  1. wahh keren info'a bim.wkwkkwkwkw
    mank'a udhpernah hamil yaaa??

    BalasHapus
  2. thank's for coment..hihihihi,,,
    bisa saja kakek dono ini,,,

    BalasHapus

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Pengikut